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孕婦吃水果以為越多越好，乃至有的準媽媽把水果當正餐。孕婦過量吃水果容易難產(chǎn)。
通常水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B和礦物質(zhì)，可是，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養(yǎng)來源會形成不少弊病，如貧血等，尤其對婦女來說尤為突出。
孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，并且每日吃水果別超過5OOg。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病病人最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防備低血糖的產(chǎn)生。
要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養(yǎng)素，才能達到營養(yǎng)的均衡。孕婦尤其不能把水果作為主食，應(yīng)該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1~~3個，蔬菜天攝入量4OOg，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。
吃水果的誤區(qū)，每日飯后吃一個水果，確保營養(yǎng)攝入量就夠了。孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導致妊娠期糖尿病回升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病因素多數(shù)是由于飲食不當，過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病病人在5～1O年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過多;其次對孩子生長發(fā)育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩艱辛，增長難產(chǎn)、產(chǎn)后出血產(chǎn)生的幾率可能有危急，所以要慎重。 |
